失眠怎么办

1、尽量按时吃饭，远离辛辣刺激性的食物,健康睡眠从嘴开始。

2、养成良好的生活习惯，早睡早起

3、都说人在很累的情况下，就会很容易入睡，白天的话，可以多参加锻炼。

4、营养丰富的水果是健康身体不可少的。

5、布置一个自己感觉很舒服的睡眠环境

6、精神放松，不要给自己太大的压力，学会排解压力。