怎样判断自己是否得了焦虑症

1、正常的焦虑情绪，是在面临一些重要的紧迫事件时（如考试，演讲，孩子生病等），感到紧张不安，担忧，它可以激发人们保持警觉，激发人内在的积极性，鼓足力量去克服困难，化解危机，对处理事情和社会的发展都有好处，这是不需要调适的；

2、如果太多的焦虑累积起来，就会引起焦虑症，不仅对人们解决问题没有帮助，反而会起相反的作用，妨碍我们去应付危机，甚至严重影响人们的正常生活、学习和工作。