1、 第一条,其实,失眠还会带来其它一些问题,比如经常失眠的人会出现很多皮肤问题:皮肤粗糙、暗无光泽、冒痘、黑眼圈加邓咀挚垡重、眼袋明显。另外,失眠还会导致人身体乏力,情绪不稳、易怒易燥等。看来,此事,真的要好好重视。

3、 第三条,防止失眠,最好的办法,就是要早晨准时起床,以维持生物钟的稳定;同时,中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在床上的时间不要超过1小时,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。

5、 第五条,其实,要注意天天多运动,多劳动,多户外活动,让自己忙起来。只要体力上多付出,晚上自然就能睡个好觉。讲的简单点,就是要让自己有事干,并且过的很充实。
