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如何靠饮食瘦20斤

时间:2024-10-14 12:49:42

1、第一天,早上:一杯牛奶。中午一碗青菜。晚上:牛肉一块。

2、第二天,早上:一碗豆腐脑。中午:水饺10个。晚上:一根黄瓜。

3、第三天,早上:一杯豆浆,鸡蛋一个。中午:菜肉一碗。晚上:无

4、第四天,早上:牛奶一杯,无糖饼干。中午:菠菜无限量。晚上:牛肉一块。

5、第五天,早上:豆末糖一碗。中午:菜一碗。晚上:西红柿一个。

6、第六天,早上:稀饭无限量。中午:水果一个。晚上:青菜无限量。

7、第七天,早上:一碗豆腐脑。中午:水饺10个。晚上:水果一个。

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