深蹲会伤膝盖吗氨糖搭配软骨素钙片保护膝盖！

1、无热身的深蹲伤膝盖。对于任何运动来说，热身都是很有必要的。热身可以让身体快速热起来，能够润滑关节滑液，改善流动性，给身体的关节一个适应时间，训练的效果也会更好。

3、深蹲时肌肉不能放松。深蹲是一个需要全身肌肉都保持紧张的动作，如果在蹲下去的时候腿部肌肉放松，这会让韧带和软骨承受巨大压力，一不小心就会损伤膝盖。因此，在进行深蹲时，无论是下蹲还是还原，整个过程都应该保持腿部发力的状态。