如何腿部拉伸

1、腿部拉伸主要有三个部位，腿前侧、腿后侧、还有腿内侧。

3、前腿和后腿都要伸直往下压，脚尖翘起。

5、前侧拉伸通过前弓步，将腿拉开，把后侧的腿膝盖放下。