1、保持心情愉悦，心情愉悦不仅能促进身体内分泌正常，经常保持笑容还能让人变得更加有亲和力和感染力。
2、少熬靠裸樱晌夜，熬夜会导致内分泌失调，很多女生总是生理期不准时不稳定，或者出现姨妈期间手脚冰冷的现象，其实说到底就是内分泌失调引起的。
3、多喝开水。喝开水不会长胖，还可以排毒，是最天然的美容圣品。最主要是多喝热开水可以提高人体的新陈代谢，可以帮助减肥。
4、运动，可以选择跑步或者瑜伽，不仅可以有效的锻炼身体机能，还可以缓解生活和工作带来的压力。
5、保持精神和经济独立。有一份稳定的工作带给你的不仅是经济上的独立，有自己独立的朋友圈和还能让你随时保持自信的心态。
6、读书和旅行，你读过的书和行走过的路都会长在你的身体里，长期的读书和旅行会沉淀一种特别的气质，具有一种温柔而坚定的力量。
