正位瑜伽——反三角式

1、紧接三角式练习。

3、呼气，身体转向后侧，右臂抬起举高，与地面垂直，指尖向上延伸诋危族枧；头部右转，眼镜注视右手指尖的方向。注意保持腰背伸直，不要弓背塌腰，保持姿势3-5次呼吸的时间。