1、晚餐留到早餐吃，，，暗示自己都是一样的，只是不同时间而已，但是事实是早上看到昨天的，会涕诒钍心觉得是剩的，没那么香了，早上也没有晚上能吃，这样减肥的效果就出来了
2、喝很多很多的水，，，如果你做不到第一点，那就多喝点水，因为水冤铘讵柘没有味道，不会引起食欲，还会有“饱腹感”建议在吃饭前先喝白开水，这样就会吃的饭少一点
3、转移注意力，，，找一下自己喜欢的事情每天做，忘记吃饭的事，，，
4、自己爱吃的东西可以吃，但只能吃一点点，，，
5、每餐少吃一点，但可以多吃几餐，，，
6、将减肥这件事和心上人联系起来，，，每天想是为了某某某一定要瘦，逼自己坚持下去