肢寒畏冷的正确调理方法

1、适当的有氧运动，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。

3、高热量的食物，进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的食物温暖身体，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。

5、洗澡和洗脚，洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。