脑力劳动者如何保健养生

1、体育运动保健法古代养生家说：“神强必多寿”，强调脑力活动是保证人体健康长寿不可缺少的一个方面。但过犹不及，脑力工作者也需合理用脑。

3、跑步是最常选用的锻炼项目。跑步是一项全身运动，有助于改善血液循环状态和内脏功能，从而保证大脑充足的血氧供应。球类运动可以提高大脑信息传导、反馈的速度，从而增强大脑反应的敏捷性。倒行则可活动背部的肌肉韧带，调节脊神经功能，可以有效地防治脑力劳动者常见的颈椎病、腰腿关节病、肩周炎。

5、头侧按摩，用两手拇指按住太阳穴，其余四指从头两侧由上至下做直线按摩。再按揉太阳穴，顺时针与逆时针方向各数次。3. 浴面摩眼，两手搓热后，从上至下，从内至外摩面数次，然后做眼部保健操。