1、首先，生活中，我们要认识到颈部皱纹形成的最主要诱因是--”低头族“。我们在玩手机时，要注意调整自己的姿势，避免低头族，或者，减少手机的使用时间。
2、日常的皮肤护理中，不管是用洗面奶洗脸，还是拍绻栌泌氘护肤水，给面部擦精华，就着手上残留的护肤品，从下往上轻轻提拉颈部，可以适当的打圈按摩，促进吸收。（平时敷完了面膜后，可以敷在脖子上，让颈部吸收剩余精华）。
3、每天晚上给颈部做个专门的护理。先用热毛巾热敷颈部，再将洗面奶加水双手打出泡泡，双手从锁骨处从下往上提拉，打圈按摩颈部，2分钟后将洗面奶清洗干净。
4、擦干脖子上的水分，给颈部拍护肤水，轻拍至吸收。
5、取出一勺按摩膏，双手用按摩膏润滑，从下往上不断提拉颈部，打圈按摩，20分钟。
6、清洗颈部，擦干脖子上的水分，并给颈部拍护肤水，轻拍至吸收。
7、挖出一点颈膜，给颈部均匀的擦上，并用保鲜膜轻轻包裹颈部入睡。利用晚上被窝里的温暖，促进颈部对颈膜的吸收。
8、早上醒来后，取下保鲜膜，清洗颈部残留护肤品，记得拍护筻框盎褴肤水，洗脸的流程里也不要忘了把脖子带上，比如：洗面奶，姝耒匝揎化妆水，精华，隔离，防晒。就着手上沾到的护肤品，将颈部从下往上提拉。每天早上，就着手上沾到的护肤品，将颈部从下往上提拉。
