几个缓解痛经的饮食

1、　　红枣，有丰富的人体所需的铁，以及氨基酸，并且容易被吸收，女性经期可以适当的吃一些，能够有效的缓解痛经。

3、　　苹果含果胶，能够活血化瘀，对缓解痛经很有帮助，特别是苹果跟红酒的搭配效果更佳。

5、　　经期的女性喝杯葡萄酒，不光预防还可治疗，对女性痛经方面是很好的选择