哪些蔬菜水果吃了可以减脂增肌

1、牛肉。牛肉是高蛋白的食物，长期食用对增肌有明显的效果。

3、牛油果。是热水水果，富含丰富的维生素和脂肪酸，还有高含量的钙、钾、镁等微量元素，营养价值极高，是现在减脂增肌的“网红食物”。

5、鸡胸肉。鸡胸肉主要是蛋白质含量高，而且很容易被人体吸收，受很多健身减肥人士的追捧和喜爱。