怎样做双人瑜伽体式“泰坦尼克”

1、支撑者需要双腿分开，与骨盆同宽，屈膝屈髋往下。

3、支撑者托住飞行者的髋部。

5、吸气的时候，往上延展脊柱，飞行者收核心，向后轻跳到支撑者的双腿上面。

7、稳定好了之后，双手从两侧向上打开，在这里变换造型，有一种想要飞起来的感觉。

9、然后飞行者抓住支撑者的手臂，轻轻屈膝。