1、我们要增加运动，进行适当的运动能够提升人体的免疫力，特别是有氧运动，可以增强肌肉功能，心肺耐力，促进血液循环。
2、多补充水分，水是人体最主要的物质，人体细胞的新陈代谢都需要水，一天补充至少1.5升水，最好喝白开水，少喝饮料，酒类
3、我们日常生活要均衡补充营养，糖类蛋白质脂肪的比例大概是6：2：2。多食用优质蛋白质，比如鸡蛋，牛奶。
4、休息和工作时间要合理安排，每天要有6,7个睡觉时间，保持心理健康，多与人交流，增加兴趣爱好活动。
5、日常生活中要讲究个人卫生，养成清洁的卫生习惯，每天吃饭前和上厕所之后要清洁干净双手，保持良好的习惯，防止病从口入！
6、有一个健康的身体，生活才能够更加丰富多彩！提高自身的免疫力对我们自身来说，是相当重要的一件事情来的！爱美的你也要身体棒棒的！
