1、睡眠充足保证规律充足的睡眠，可以维持体内各种激素正常分泌，让皮肤和毛发得到良好的新陈代谢。应尽量保证在晚上11点前睡觉，每天睡够7-8小时。
2、烫染间隔3个月。过多地染烫，会使头发失去光泽和弹性，甚至变的干枯，易脱落。而且还会损伤头皮，破坏毛发结构。所以，如果需要染发、烫发，最好也要间隔至少3个月。
3、不吃油腻辛辣。饮食方面保持营养均衡，少烟酒、少吃油腻辛辣、多糖食物，多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物。
4、洗头不要太勤。频繁的洗头会令头皮干燥，发丝干枯，最好每隔2~3天洗一次头，洗发时将洗发露搓出泡沫再均匀涂抹在头发上，轻搓头皮，油性发质适当增加洗头频率。
5、正确的洗护习惯洗头之前先用梳子梳顺。洗后可以用干净的旧棉T恤轻轻擦拭打头发充分吸收水分，电吹风要尽量少用。如果需要，可以用低温风吹干头皮，再用冷风吹干头发发丝。
6、尽量散着头发扎马尾辫容易发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让发丝和头皮放松，自然生长。枕套选丝绸材质，不易起静电，且表面光滑，能减少对头发头皮的损害。
