1、尝试回忆法尝试回忆法很老套，但也很经典，每个人或多或少都用过。要想记得快，先熟练，也就是重复几遍是非常有必要的，等顺了一点之后，就可以尝试着记忆。也就是看/读几遍之后，就尝试哉捐岳觥着记忆背诵，卡壳的时候再翻开看看，然后继续。回忆法的运用是很广泛的，比如：课后回忆课上都讲了哪些知识点，巩固自己的掌握；一天结束了，回忆今天都学了什么知识、做了什么事，做个“自身”；走过一条路，回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路，锻炼一下自己的记忆力等等。
3、多聊天舒畅心情人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
5、多聊天舒畅心情人多喜欢开心，大脑也是如此。消极型或竞争性谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。
