如何培元气利健康

1、第一从食物中摄取营养，经脾胃运化来培元气，摄入有利于培元气的食物，五谷杂粮和新鲜水果蔬菜及各类适量的肉食，经脾胃消化身体吸收来营养元气。

3、第三抵御过冷过热，过热人体毛孔打开，过冷皮肤上的毛孔关闭，人体一但受外邪风的侵入时毛孔关闭，人体有自身调节功能，一旦过了人体自身调节范围，就容易使元气受损，所以我们一定要避免过度刺激，依照气候增减衣物保元气顺畅利健康。

5、补血补气需健脾舒肝，脾统血，肝藏血。常用的人参/党参/黄芪/白山药，补血益气，推动血脉正常运行，血盈气顺。