晨起该如何注意保健养生

1、早上刚刚睁开眼睛，要在床上先躺上10分钟左右，闭目养神，把心情调整好再起床。有时候人刚刚醒来，往往会记得昨晚做的梦，让大脑再次血顶逋镝休息10分钟左右，身体在一天内更加精神，如果盲目起床，很容易造成头晕的问题。

3、早晨起床后，别忘记运动10分钟左右，即使你非常忙碌，也别忘记做点有氧运动。运动可以缓解压力，即使工作中有什么烦心事，起床也会缓解它。

5、早上不可忘记吃早饭。不吃早饭人很容易饿。经常不吃早饭的人，很容易胡思乱想，注意力不集中，而常常按时吃早饭，有利于创造力的正常发挥。