轻柔瑜伽第一套动作分解（图文）

1、支撑仰卧式

3、脊柱扭转式（初级姿势）

5、鸵鸟式

7、支撑桥式（身体下面垫一些软的东西，以便身体可以很好的放松）

9、靠墙倒立式

11、婴儿式