经期怎样练瑜伽

1、首先来到束脚式，脚底板相对到一起，双手放到双脚上。

3、呼气前屈折叠向前向下，吸气拉长，呼气前驱折叠，到最大程度去保持。

5、保持三到五个呼吸，吸气，一点一点的起身，呼气双手放到膝盖的下方。