老年人高血压怎么注意什么。

1、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。

3、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

5、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。