跑步怎么进行自我保护

1、跑步时注意安全，不在马路边或人多的地方跑。

3、在跑步途中，我们应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。

5、增强我们的自控能力，让我们恰当地把握时间。