失眠了该怎么办

1、听音乐，可以听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。

3、泡热水脚，泡脚可以促进血液循环，使人身心放松。

5、可以用薰衣草香的沐浴露来洗澡，薰衣草的香味有利于睡眠。