百吃不厌的秋葵鲜贝炒鸡胸肉

1、准备好食用黑木耳，提前用泡泡撕成小块（干的时候忘了称，抓起一小把泡泡用了50克左右）

3、锅内喷少许油

5、在锅里炒一分钟左右，加入盐、白胡椒和醋

7、带糙米的减肥午餐