1、去做户外活动。在心理压力较大的情况下，人的心理紧张、焦虑，神经紧绷，只有在户外，通过户外活动中的运动、交流，让心境更加开阔，有助于心理放松。
2、通过写作释放压力。写作是向外输出的过程，在写作中，可以释放不良情绪，将心理的想法写出来，有助于心理的清零、放松。
3、通过听音乐释放压力。轻松、舒缓的纯音乐具有缓解不良情绪的作用，通过听纯音乐，能够让心绪归于平静，从而减压。
4、向人倾诉。很多不良情绪憋在心里，会出现心理问题，可以找朋友、长辈谈心，寻求心理疏导，从而获得共情、理解，从而改变心理压力大的现状。