什么是完美营养早餐

1、牛奶和鸡蛋都是公认的营养食品，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，能提供丰富的优质蛋白。

3、一份营养早餐最好做到干稀搭配，主副食兼顾，应包括谷类，肉类，奶或豆类，果蔬类等几种食物。