初冬吃什么进补

1、羊肉 冬天吃涮肥羊这羊，不仅美味，还有驱寒进补的作用，也能起到补身健体的作用。不过，如果有阴虚火大的症状，要适当少吃。

4、莲藕 秋冬季节，莲藕正当季。莲藕既可以炖汤喝，也可以清炒。有补心生血、养胃滋阴、健脾益气的作用。

6、黑木操鲲吆提耳 黑木耳是天然的抗凝剂，能活血、预防冠心病和动脉硬化。能降低血粘度，软化血管，使血液的流动通畅，减少心血管病的发生率。黑木耳还具有较强的吸附作用，经常食用有利于使体内产生垃圾的及时排出。