高血压平时应该怎么注意

1、吃的上面，尽量多食用多汁绿叶菜，可以适当的吃些牛羊肉和瘦肉，豆类多吃，常喝牛奶，高血压严重的患者可以吃些鸭肉及鸭蛋，尽量不要食用洋鸭和杂交鸭。

3、多运动是治疗高血压的关键，但不要做剧烈运动，适当动动可以促进血液流通，降低血栓的形成，降低血脂浓度，但这不是一朝一久的事，要长期坚持才行。

5、高血压患者应该在冬季特别注意保暖，这点很多人并不以为然，其实不然，因为天冷的情况更容易出现血液流通缓慢，更容易引起心脑血管病的发作，同样夏天也要注意防高温，血液流通过快也会导至心脏和脑部承受不了。