1、第一、减肥其实就是看你的身体热量消耗的大小，这点是任何一种减肥都必须做到的事情，无论你是忍饥挨饿，或者你是多吃蔬菜，其实说的都是热量问题，所以我建议大家每天散步半个小时，这样一年内体重下降30斤。
3、第三、改善自己的饮食习惯，是减肥的最佳方法，我们每天吃三顿饭，那么大家可以增加到五顿饭，你不必担心这样你不会瘦下来的，因为我们饮食每次少量吃，而且每次吃的时候都要保证有饥饿感，对身体减肥很效果。
5、第五、杜绝快餐食品和喜欢吃的零食，这样对于减肥是有直接效果的，原因很简单我们的快餐食品和零食是属于高热量的食品，而且不容易消化，这样这类食品会堆积在你的身体，变为越来越大多的脂肪。
