心里焦虑了怎么办

1、睡眠要充足：睡眠是我们第二天能经历充沛的保障，睡眠不足也会造成白天的紧张焦虑，反之，焦虑亦能影响到晚上的睡眠，所以有计划的合理睡眠能很好的减轻我们的焦虑。

3、笑一笑：在每天的闲暇之余去看看搞笑电视或电影，找些糗事笑话来看，让自己笑起来，特别是在情绪刚刚低落的时候，很有效果。