1、奇妙的身体反应打哈欠的传染现象•看到别人打哈欠时，自己也会不由自主地跟着打•这可能与大脑中的镜像神经元有关•体现了人类与生俱来的共情能力鸡皮疙瘩的产生•寒冷或情绪激动时皮肤会出现小疙瘩•这是祖先留下的应激反应遗迹•曾经帮助毛发竖立以保暖或威吓敌人
2、日常现象的科学解释为什么关节会发出响声？•关节腔内的气体突然释放发出声响•通常不会造成健康问题•但频繁刻意弄响关节可能需要注意睡醒时为什么有口臭？•睡眠时唾液分泌减少，细菌繁殖•口腔内的食物残渣被分解产生气味•晨起刷牙和饮水后可缓解
3、身体的自我保护机制打喷嚏的作用•帮助清除鼻腔内的异物和刺激物•是呼吸道的重要防御机制•打喷嚏时无法保持眼睛睁开是保护性反射发烧的积极意义•体温升高有助于抑制病原体繁殖•增强免疫细胞的活性•是身体正在抵抗感染的信号
4、有趣的感觉现象味觉地图的误解•传统认为舌头不同区域负责不同味觉•实际上所有味蕾都能感受各种味道•只是敏感度略有差异为什么挠自己不会痒？•大脑能够预测自己动作产生的感觉•小脑会过滤掉自我产生的触觉刺激•这是区分自我和他人的重要机制
5、身体的数字密码惊人的再生能力•胃黏膜每3-5天就会完全更新一次•皮肤大约每28天更新一次•红细胞寿命约为120天精细的调节系统•人体每天产生约1升唾液•心脏每天跳动约10万次•大脑每天处理约7万个想法
6、如何更好地了解自己的身体观察日常反应•注意身体对不同食物的反应•观察睡眠质量和作息规律的影响•了解自己的体力变化规律定期健康检查•建立个人健康档案•关注各项指标的变化趋势•及时发现细微变化
