体育跑步运动小常识

时间：2024-10-13 01:58:18

1、运动之前要做好准备活动，使全身的关节活动开来，以防止运动中关节扭伤、肌肉拉伤

2、运咿蛙匆盗动中若感觉气喘呼吸不畅，可以用嘴深吸一空气慢呼出，以调节呼吸。运动时间最好超过30分钟这样可以减少小腿上的肉，若短时间的运动不仅不能减肥还会使你的小腿变出肌肉变结实。