健身活动会有哪些效果

1、可以提高人体心肺功能。人体的衰老最先从心肺功能开始，当你活动时呼吸变得越来越短促，就应该反省一下，是不是心肺功能比较差了？心肺功能会导致很多老年性疾病的发生。所以增强人体的心肺功能是抵抗衰老对方法之一是。

3、增加肌肉的强壮性。人体的衰老最终还是会影响到肌肉肌肉衰老以后，对骨骼的支撑作用降低，因此，可以提高因肌肉力量减退形成的诸如腰疼胫椎问题的症状。

5、有个好心态可以调整情绪，使身体感到愉悦，缓解压力，有一个较好的心理状态。