融心术式瑜伽怎么做

1、四脚跪撑在瑜伽垫上。

2、吸气的时候，胸口前侧向前推。

3、膝盖与骨盆在同一水平面。

4、呼气的时候，身体主动向前推，眼睛看向前方，脚跟向后蹬。