准妈妈什么时间要如何补钙

1、一般从孕中期开始准妈妈们就要开始补充钙了，因为宝宝在准妈妈肚子里越长越大需要的营养和钙制也越来越多，宝妈身体吸收的营养不再是一个人而是两个人分享。

3、有的准妈妈在怀孕初期容易引起胃部的不适，可以吃些馒头饼干之类的容易消化的食品，对缓解孕吐和胃部不适有很好的作用。也可以喝一些牛奶。

5、平时准妈妈要多吃一些坚果，坚果里含有维生素B族、微量元素对宝宝的大脑发育有好处，坚果中也含有一定量的钙。