1、第一天首先我们要做的就是克制你的食欲，从早上排完便开始，就不要吃任何东西，只吃苹果，只喝水，只要饿了就吃苹果。
2、第二天同第一天一样，不要担心苹果会伤害你的胃，苹果性温是不会伤害我们的人体的。
3、第三天吃苹果的同时可以适当加点蜂蜜水，切记不可喝多。第三天就要坚持了，这是你的毅力很快就被打倒，坚持！
4、第四天三餐可以适当加点小米粥，但是不要多喝，这是你会发现你的食欲 食量明显减少。
5、第五天这是最后一天也是最关键的一天，今天你就可以把小米粥中加一点瘦肉了，你的食欲 食量有明显减少。去撑一下体重吧。你会非常开心的。
6、减肥五天过后可千万不要以为我要暴饮暴食，这是你会吃回原来的体重的！吃的方面就减少吧，女孩子吃的东西别对自己太好。
