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如何练习杠铃划船
时间:2026-02-13 23:22:41
1、首先握距与肩同宽或略窄于肩。
2、然后呼气时将杠铃沿大腿前侧向上提拉,两肘紧贴身体两侧。
3、最后吸气还原至膝盖正上方,快上慢下。
4、总结如下。
俯身哑铃飞鸟怎么做?
杠铃前平举怎么做?
哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
哑铃弯举怎么做
绳索臂屈伸如何做?
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