1、把深海野生淡干刺参泡软煮软再加冰块泡一晚即可食用
2、☞凉拌把海参切成方便入口的丝、片或块状，拌上些酱油等调味品加入自己喜欢的配菜。(切忌与醋同食用，食物相克)
3、☞煲粥把粥熬好，泡发好的海参切成片或丝，待粥温热后，把海参撒在粥上，（喜欢的朋友可以撒些香菜、葱花）粥内放入少许蜂蜜(研究表明蜂蜜有助于人体对海参的吸收)后食用。
4、☞榨汁用榨汁机将海参和自己喜欢的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。吸收不好，肠胃功能不好，牙口不好的最适合，此方法是目前营养吸收最好的方法 。
5、↓那么人体吸收海参营养的最佳时机是？相信大家都知道人体对营养吸收最好的时间是早上，而且早上起床后喝杯温水，会加速人体一夜间肠道中“宿便”的排出。从而肠道更好的吸收早餐中的营养。每天早上起床喝杯温水，然后再食用海参或早餐会更好的促进人体对营养的吸收。
