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如何有效缓解紧张的心情

时间:2024-10-22 15:40:09

1、第一,当你心跳过快时,试着深深地,慢慢地呼入一口空气,闭幕养神,然后在慢慢地呼出内气来,反复做3,4次。

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3、第三,双眼紧闭,用你的手指头轻轻的按摩自己的太阳穴。

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5、第五,骑自行车或徒步到树木繁多,空气清新的河边,公园等散散心,沐浴大自然的美好。

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