1、请假休息。如果我心情不好的时候，一般是不喜欢和人碰面，因为如果碰面，可能会把坏心情传给对方，在这种情况下，最好是可以请假回家，在家里休息，或者是睡觉，都能让自己从坏心情里转换出来。
3、高山大叫。对于高山大叫来讲，其实许多电视电影里都有，对于我们普通人来讲，也是实用的。在这种情况下，建议你在没有人的地方，大喝一声，或许在山的其他地方有人听到了，也会回应你的叫声，这种情况下，你会感觉到，你没有被抛弃，心情自然好。
5、好友聚会。其实人还是需要有好几个好友的，这样，大家在不快乐的时候，可以一起聚会出来吃饭。对于此，你可以把自己的心事讲给他们听，不管他们是嘲笑你，还是给你提出意见和帮助，对你来讲，只要能讲出口，就不算是什么大事儿。
7、闭目放空。实际上，有心情不好的时候，可能我们无法真正做到集中思想，但是，我建议你可以静坐在床上，双后放在腿上，然后闭目，调整好你的呼吸的节奏，然后试着把自己的思想放空，这样，你就会感觉到美好的气息就在你的身体四周盘旋。
