如何增自身强免疫力

1、全面均衡营养：多吃蔬菜水果、高蛋白食物。少吃多餐。不要挑食，适量摄入猪肝等动物内脏。

3、根据自身情况，加强锻炼：慢慢调节到有氧运动每天保持在30分钟以上，每周至少两到三次。

5、保持积极向上的心理：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。