1、当然是勤刷牙了，最好早晚各一次有些人比较懋磁回尚懒，别说一天两次了，就连一天一次都做不到。这样的清洁习惯，牙齿不好是自然的。不仅白不了，牙病也会增多，因为细菌长期大量在口中繁哆椹兼悉殖，却不定期来处理，一张嘴，不见其黄牙，先闻其异味，对口腔健康也没好处。
3、定期洗牙洗牙指的是用超声波洁治器械去除龈上的牙结石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。一般的牙科门诊都有这种服务，过程中会有出血。
4、选择高品质的牙膏尽量选品牌牙膏使用，一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果。牙膏在这里就不推荐了，以免有广告嫌疑，大家根据情况去选择。
