1、跑步想要减肥快的话，我们可以选择跑步运动，这个是可以让我们快读减肥的，选择每天坚持跑步1公里以上，可以选择晨跑或者夜跑的方式来进行，往往很快就可以实现快速减肥了。
2、登山还可以通过登山来达到快速减肥的效果，这个也是个很好的办法，登山受到地理位置的限制，所以，一般我们需要周末的时候再去登山，在登山的时候，需要携带一定的水，及时补充水分。
3、游泳还可以通过游泳来达到快速减肥的效果，一般也是选择周末的时候去游泳是比较好的，游泳时，需要确保2个小时以上，这样才能达到快速减肥的效果，这个我们是需要知道的。
4、俯卧撑还可以通过俯卧撑来达到快速减肥的效果，这个我们也是需要知道的，在做俯卧撑的时候，需要确保动作正确，一般最好每天能够做50个以上，这样才能达到快速减肥的效果。
5、仰崎蜿吩疸卧起坐还可以通过做仰卧起坐来达到快速减肥的效果，这个我们是需要知道的，在做仰卧起坐的时候，需要确保动作正确，一般最好每天坚持做100个以上，这样也就可以达到快速减肥的效果了。
6、瑜伽还可以通过做瑜伽来达到快速减肥的效果，做瑜伽需要确保每天都做，一般做个1个小时以上是比较合适的，很快就可以达到快速减肥的效果了。瑜伽如果不会做的话，可以去学习一下，然后再回来天天进行练瑜伽。
