怎样缓解紧张心情

1、保持平常心态，不要过多渴望得到某一种东西，又害怕失去某一样东西，平常心态对待，就会对这件事情痘痉颔湄那么紧张了。

3、增加自信给自己鼓励打气，没有什么过不去的坎，信心倍增，紧张情绪就少有缓解。

5、为了让紧张心情平复，可以听听舒缓音乐，达到心态平静。