1、除了必要的信息及打电话外，尽量不要使用手机，同时看手机的时间尽量缩短，不要去浏览或观看一些不必要的网页或视频，规定自己一天玩手机的限制时间并严格执行
2、在昏暗或漆黑的环境里尽量不要玩手机，即使要用也要把手机调整为柔和光，不能是强亮光，因为在昏暗或漆黑的环境里手机亮光对人的眼睛的损伤是特别大的，所以使用手机时有条件一定要开启灯光。
3、在运动的环境中也尽量不要玩手机，如开车或乘车以及走路等，在这种运动状态下，手机不是静止和平稳的，随着手机的晃动，人眼就会跟着不确定的转动，也就会对眼睛造成较大的负担，特别是会造成近视眼的形成。