跳减肥操会长肌肉吗

1、跳减肥操是属于中低强度的有氧运动，一般心率是在120-150次/分钟

3、想要跳减肥操不会长肌肉，要注意在跳完减肥操之后进行拉伸运动，做一些伸展动作

5、跳减肥操不能操之过急，跳的时间一般是从少到多慢慢的增加

7、既可以达到燃烧脂肪的目的，也不会因时间太长而导致因强度过大出现长肌肉的现象