如何选择惊蛰时节吃的食物

1、立春之后的春笋最鲜嫩，有肝肺同补的作用，而且它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出肠道内的垃圾，减轻身体负担。

3、在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。它性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，有助于预防春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等。

5、梨子生吃能缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。