经济的快速发展，人们的生活不断提升，但是人们的精神压力也越来越大，每天都处在高度紧张的生活中，繁忙的工作使得人们不暇顾及一些健康生活的小事。个人建议：
第一，用冷水洗脸。每天早上起床，人们可能因为天气太冷，所以不愿意使用冷水洗脸，而正确的做法是每天早上坚持用冷水洗脸，尤其是用冷水洗鼻孔，这样既可以将鼻孔内的垃圾排出，还可以让鼻孔适应冷水，对于防止感冒起着意想不到的作用。
第二，走路上班或则爬楼梯。人们习惯于现在的交通工具，现代的交通工具的方便、快捷使人们开始懒惰，人们往往不愿意走路或者爬楼梯。如果住宅区与工作区很近，最好走路去上班，还有楼梯，人们愿意拥挤在那里狭窄而空气不流通的电梯内，不愿意爬楼梯。爬楼梯既可以锻炼身体，还可以振奋精神迎接新的一天工作。
第三，经常运动。现代社会工作基本上是在电脑前完成，因此，在经过长时间的坐立之后需要耸耸肩以活动全身筋骨，这有利于活动身上的血液，或者上上厕所，或者向远处眺望几分钟，这对工作和身体都是有好处的。
第四，经常微笑。高压的现代社会使人们每天处在疲劳之中，面部僵硬，每天笑一笑，可以起到减轻压力，缓解工作带来的疲劳；还可以通过看笑话，或者听笑话，来获得短暂的休息！